Po zrelej úvahe som sa rozhodol, že naskočím na ketogenický vláčik zhadzovania tukov. Niektoré zdroje uvádzajú, že je lepšie robiť tzv. rotačnú ketogenickú diétu. Pointa tejto diéty je jesť veľa tukov a proteínov.
Celý deň sa budem napchávať klobáskami, mäskom, a samými “nezdravými” jedlami. Samozrejme v spojení s fitness tréningom. Vyčíslil som si 2000 kalórií na deň, z toho 29% proteínu na zachovanie svalstva.
Najväčším kameňom úrazu je navrhnutie jedálnička, kedže s kalóriami som v živote nepracoval a navrhovať si teraz metódou pokus & omyl stravu na celý týždeň je dosť frustrujúce. Vidím to na lenivú cestu – budem jesť každý deň to isté…
